Montag, 31. März 2014

31.03.2014

Hallo zusammen! :)
Oh man! Schon wieder fast einen Monat nicht geschrieben. :(
Sorry!
Irgendwie bin ich einfach zu faul und habe andere Sachen zu tun. 
Insgesamt liefen die letzten Wochen ganz gut. Ich habe weitere vier Kilo abgenommen und merke, wie meine Muskeln brennen. :D *Ich bin der Hulk*
In den letzten Tagen konnte ich mich allerdings nicht am Riemen reißen, habe gegessen, worauf ich Hunger hatte und habe und werde morgen mit Sicherheit die Quittung bekommen. :D
Egal, ich hatte Besuch und war mit Freunden unterwegs. So eine Woche darf auch mal sein. 
Morgen beginnt eine neue Woche und ich starte wieder mit voller Kraft durch.

Nun die Infos:

Gegessen habe ich: 

  • ein Körnerbrötchen mit Butter
  • Ein 30cm Sub, Veggiepatty
  • Cockie
Getrunken habe ich:
  • Tee
  • Wasser
  • Cola
Gewogen habe ich: Ca. 93 kg (Mal gucken, was die Waage morgen sagt! :D )

Euch einen schönen Abend,
Natascha


Mittwoch, 5. März 2014

05.03.2014

Hallo, guten Abend ihr Lieben! :)
Ich hoffe, dass es euch gut geht und ihr gut in die neue Woche gestartet seid! :)
Meine Woche fing ganz gut an. Ich bin wieder jeden Tag beim Sport und bin wieder voll in meiner Ernährung drin. :) 
Das Laufen klappt immer besser und die neue Waage habe ich auch endlich besorgt. :D
Leider!!! zeigt sie mir wesentlich mehr an, als ich es dachte. :(
Naja, es kann ja nur besser werden! ;)

Nun die heutigen Infos:

Gegessen habe ich: 
  • Suppe mit Blumenkohl
  • Salat
Getrunken habe ich:
  • Wasser
Gewogen habe ich: 96kg


Macht euch einen schönen Abend,
Natascha


Meine neue Waage! :)

Sonntag, 2. März 2014

Countdown - 02. 03. 2014

Hallöchen ihr Lieben!
Die letzten Wochen sind schon wieder viel zu schnell vergangen. 
Ich hoffe, dass es euch gut geht und ihr, so wie ich, auch die Sonnenstrahlen genießen konntet. :)

In den letzten Wochen habe ich ja mein Gewicht halten sollen, was auch echt ganz gut geklappt hat. 
Mein Gewicht schwankte immer zwischen 95 und 97 Kilogramm. Als ich gestartet habe, war ich bei 96,1 Kg. Also ganz gut.
Diese Zeit des Haltens ist aber auch schon wieder vorbei und es ist eine neue Phase angefangen.
Die letzten beiden Wochen habe ich nämlich richtig auf Masse trainiert. Ich habe in dieser Zeit weniger Wiederholungen, also anstatt 40 habe ich nämlich 15, 12, 10, 8 und 8 Wiederholungen gemacht, dafür dann aber wesentlich viel mehr Kilogramm gestemmt. 
Es kamen doch wirklich ein paar erstaunte Blicke der Jungs aus dem Freihantelbereich, was ich alles so schaffe. Ich sage es euch, ich war wirklich der Hulk. :D

Außerdem habe ich in dieser Zeit auch irgendwie noch nicht wieder den Dreh bekommen, mich richtig nach David Kirsch zu richten. Zwei Tage war ich bei meinen Eltern, konnte da irgendwie auch nicht stark bleiben, bin aber dennoch jeden Tag fleißig beim Sport gewesen.
Das Resultat ist natürlich, dass ich nicht großartig abgenommen, aber dafür dann an Muskelmasse aufgebaut habe. An manchen Tagen konnte ich doch tatsächlich spüren, wie mein Muskel wächst. Das hört sich zwar komisch an, aber die Leute, die es kennen, auf Masse zu trainieren, wissen, wovon ich spreche! :D

Seit Freitag sind B. und ich wieder etwas neues am trainieren. Dieses Mal geht es darum, dass ich meine Ausdauer einfach auf Vordermann bringe. Erst habe ich immer gedacht, dass ich das ganz zum Schluss mache, wenn ich die nächsten Kilos abgenommen habe, aber ich bin wirklich scharf darauf, mich aus zu powern, zu schwitzen, Kalorien zu verbrauchen und einfach fitter zu werden.
Könnt ihr euch noch daran erinnern, dass ich euch von der unendlich langen Treppe erzählt habe. Dort an der Hoheward gibt es nicht nur die Treppenstufen, sondern auch einen tollen Weg, den man laufen kann.
Und genau das machen wir jetzt nämlich auch.
Am Freitag sind wir angefangen. die Strecke beträgt 5,6 Kilometer (was sich echt nicht weit anhört, aber das erst mal zu Laufen, ist dann ja doch der Horror) und besteht aus Kies- und Pflasterwegen. Es geht mal Bergauf- und mal Bergrunter. An sich echt toll. :)
Naja, zu mindest für Leute, die eine gute Kondition haben und für die es kein Problem ist, zu joggen. :D
Aber ich merke ja auch schon eine Verbesserung. Freitag haben wir zum Beispiel etwas über eine Stunde benötigt. Samstag schon nur noch 57 Minuten. :)
Heute bin ich dann meine Strecke direkt bei mir vorm Haus gelaufen und habe durchschnittlich unter zehn Minuten für einen Kilometer benötigt. Ich bin echt zufrieden. :)

So, jetzt habe ich auch echt schon wieder viel zu viel geschrieben.
Jetzt folgt noch eine Bilderflut. :D

Gegessen habe ich heute zu viel. 
Getrunken zu wenig.
Und gewogen: ??? Keine Ahnung. Meine Waage spinnt. Sie zeigt jeden Tag das gleiche Gewicht an. Heute Morgen waren es 92,6 Kg. Ich werde mir wohl wieder eine oldschool-Waage, ohne Digitalanzeige besorgen. ;)

Macht's gut!
Natascha

Die ersten Pommes nach vier Wochen. :)
Mexikanisch war ich auch essen. :)
Ein Maiskolben durfte natürlich auch nicht fehlen.
Da habe ich mal wieder für ein paar Tage vorgekocht.
Tomatensuppe mit Tofu.
Ein paar Eiweiß mit Salz und Pfeffer.
Viel Salat.
Und heute gab es Kartoffeln. :)
130 Kilo an der Beinpresse im Liegen. Da gingen dann auch wirklich nur noch zehn Wiederholungen. :D
Das erste Mal joggen, danach dachte ich, dass ich sterbe, weshalb ich auch diesen wunderbaren Hintergrund genutzt habe. :D
Und von heute! :) Zwar nicht so lange und nicht so weit, dafür aber schnell. :D